Antrenor personal & coaching online
Antrenament și nutriție adaptate obiectivului, experienței și programului tău: pentru slăbire, creșterea masei musculare, forță sau o condiție fizică mai bună.
Online sau personal 1-la-1 în București.
Îți dezvolți un fizic mai atletic, fără să alegi între masă musculară și definire. Antrenamentul și progresia sunt gândite astfel încât să lucreze împreună, nu una împotriva celeilalte.
Devii mai puternic, mai eficient și mai sigur pe tine în sală. Fiecare etapă are un scop clar, iar progresul nu se rezumă doar la cum arăți.
Progresul din sala de fitness se reflectă și în viața de zi cu zi: mai multă energie, o stare generală mai bună și mai multă încredere în propriul corp.
Te antrenezi, dar progresul nu se vede constant?
De cele mai multe ori, problema nu este că nu muncești destul, ci că lipsesc una sau mai multe piese din sistem: progresie măsurabilă, alimentație pe care o poți susține și feedback atunci când viața reală îți schimbă programul.
Schimbi exercițiile sau greutățile fără repere clare și devine greu să știi dacă progresezi.
Un plan prea rigid ține câteva zile, nu câteva luni. Strategia trebuie să intre în rutina ta.
Fără repere și feedback, poți repeta aceeași strategie săptămâni întregi fără să vezi unde se blochează progresul.
Cum funcționează
Începem cu obiectivul tău, construim planul potrivit și îl ajustăm pe parcurs, în funcție de rezultate.
Discutăm despre obiectivul tău, experiență, program, stil de viață și timpul pe care îl poți aloca.
Construiesc programul de antrenament și, dacă ai ales nutriția, planul alimentar adaptat obiectivului și rutinei tale.
Urmărim antrenamentele, greutățile, măsurătorile și evoluția ta, ca să vedem ce funcționează și ce trebuie schimbat.
Pe măsură ce avansezi, ajustez antrenamentul și nutriția în funcție de rezultate, feedback și schimbările din programul tău.
Progresul tău dictează următorii pași.
Planuri
Alege programul potrivit obiectivului tău, cu antrenament și nutriție personalizate online sau antrenamente individuale 1-la-1 în București.
Știi exact ce faci la fiecare intrare în sală.
299 lei/ lună
Un plan alimentar realist, construit pentru stilul tău de viață.
399 lei/ lună
Amândouă, coordonate. Aici apar rezultatele cele mai bune.
649 lei/ lună
698 lei−7%economisești 49 lei
Sunt lângă tine la fiecare serie.
1.249 lei/ lună
Disponibil în București
Nu știi ce variantă ți se potrivește?
Spune-mi care este obiectivul tău, cum te antrenezi acum și cât timp ai la dispoziție. Îți spun ce variantă are cel mai mult sens pentru situația ta.
Pentru mine, o colaborare are sens doar atunci când ceea ce ofer poate răspunde cu adevărat nevoilor tale.
Expertiză & performanță
Cine sunt eu?
Am făcut sport de performanță și am câștigat patru titluri de Campion Național la Haltere. Dar asta nu m-a făcut imun la perioade în care munca, stresul, alimentația și lipsa de structură au împins sportul pe plan secund.
Știu cum arată ambele părți: performanța, dar și provocarea de a construi rezultate când ai job, responsabilități și un program care nu se învârte în jurul sălii.
De aceea, coachingul meu nu este construit pentru o viață perfectă. Este construit pentru viața reală.
Astăzi, abordarea mea se bazează pe:
Nu vreau doar să te antrenez sau să îți ofer un plan, ci să te ajut să construiești un stil de viață în care progresul devine parte din rutină, nu doar o etapă temporară.
Află mai multe despre mineAplică
Completează câteva detalii despre obiectivul tău și despre felul în care te antrenezi acum. Îți răspund personal și stabilim dacă și cum are sens să lucrăm împreună.
Citesc solicitarea și revin personal cu următorul pas.
Vorbim despre obiectivul tău, experiență, program și tipul de suport de care ai nevoie.
Îți explic ce urmează. Dacă nu ne potrivim, îți spun direct ce aș recomanda în loc.
Preferi să scrii direct?
Dacă nu vrei să completezi formularul, îmi poți scrie pe email sau WhatsApp.
Întrebări frecvente